खाना खाने का सबसे अच्छा तरीका

खाना खाने का सबसे अच्छा तरीका

खाना खाने का सबसे अच्छा तरीका

अगर हमें अपने जीवन को मंगलमय ओर सुख भरा बनाना है, तो हमे हमेशा स्वस्थ रहना जरूरी है।

हम अपने जीवन मे जब ही स्वस्थ रह सकते हैं जब हम अपने खाना खाने का अच्छा तरीका अपनाये। ओर उन तरीको को अपने जीवन मे अपनाये।

नाश्ते का समय-

सबसे बढ़िया वक्त:- सुबह 7 से 8 बजे

कब नही खाना चाहिए:-10 बजे के बाद

याद रहे:- उठाने के 30 मिनट के अंदर कुछ ना कुछ जरूर खायें।

दोपहर का खाना

सबसे अच्छा वक्त:- दोपहर 12:30 से 2 बजे के मध्य

कब नही खाना चाहिए:- 4 बजे के बाद 

याद रहे:- नाश्ते ओर दोपहर के खाने में करीब 4 घंटे का अंतराल होना चाहिए।

रात का खाना

सबसे बढ़िया वक्त:- शाम 6 से 9 बजे तक
कब नही खाना चाहिए:- 10 बजे के बाद
याद रहे:- सोने से 3 घंटे पहले खाना खा लेना चाहिए।

ध्यान रहे कि इस तरह से अपने स्वास्थ्य को सही रखने के लिये खाने का सही टाइम होना चाहिए।

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